L’avocat un ami qui vous veut du bien

L’avocat contient de nombreuses propriétés (méconnus) mais il n’est pas aussi populaire que d’autres fruits tels que la pomme ou l’orange par exemple. Ce fruit est  riche en potassium, magnésium, vitamines C, E, K1 et B6.

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Voici quelques uns des bienfaits de l’avocat :

Puissant anti-oxydant : contiennent une grande quantité de catéchines et de phénoliques, de puissants antioxydants qui protègent contre le stress et l’oxidation.

Contient de bonnes graisses : Les acides gras mono-insaturés de l’avocat jouent un rôle important dans la diminution du taux du mauvais cholestérol. Il joue donc un rôle positif dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

Ne fait pas grossir : les avocats contiennent ce qu’on appelle des bonnes graisses, faibles en calories, ils sont également riche en eau. Ils sont nutritifs et grâce à leur composition riche mais saine, ils assurent une satiété parfaite (fini le grignotage !) sans faire grossir. Plus, ils peuvent être efficaces dans le cadre d’un régime puisqu’ils réduisent la sensation de faim.

Booste notre cerveau : Selon de nombreuses études, consommer des graisses mono insaturées comme celles que l’on trouve dans les avocats, boosterai les fonctions de notre cerveau et la mémoire.

Bon pour les yeux : les  lutéines et zéaxanthines sont des caroténoïdes qui réduisent le risque de cataractes et de dégénerescence maculaire

Bon pour la peau : L’huile d’avocat est une des huiles les plus riches par sa composition très généreuse. Très riche en huile butyreuse qui possède des propriétés cicatrisantes, on la recommande souvent pour réduire l’apparence des vergetures en application locale. En plus, elle est rapidement absorbée par la peau.

Ce ne sont que quelques bienfaits, surtout pour la santé, alors un avocat par jour et nous voila en pleine forme !

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